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①ダイエット企画 ~バスケットリングを掴んでぶら下がるまで~

ソフトバレーボール
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さて、現在の私の体重など色々まずは公開して参ります。ちなみに現在私は41歳なので、年齢的に今から鍛えても出来るのかどうかって所も見ていきたい。リング触るぐらいまでは行けたらいいなぁ~

身長体重体脂肪率
現在169.8㌢78.6㌔26.5%
目標169.8㌢67㌔12%

それでは、まずジャンプをするに辺り、体重を落とさないといけないって事で、まず目指す目標を設定する。まずは脂肪をそぎ落とす事に、最初は特化していきます。
ジャンプする為に筋肉も必要なので、とりあえずの体重目標は、66㌔~67㌔を目標にやっていこう。

ダイエットルール

まず、今回は徹底的に痩せる為に、何をしなければならないのかを自分なりに考えて、行動するとする。

食事

1番に思うのは食事である。ダイエットは、食事が7割と言う人もいるぐらいであるので、食事に関しては、全くの糖質制限をする事はないが、なるべく食事量の制限と、たんぱく質を多めにとって行こうと思います。そこで私が思いついたのは、宅食サービスの利用である。色々調べて行く中で以下2点のサービスを取り入れながら、ダイエットに励みます。

筋肉食堂

MUSCLE DELI

まず、なぜこの2点を選んだか言うとたんぱ質を多くとれるメニューがある。そして何より主食も付いていて、これだけ食べれば良い状態にしてもらっているからである。他の宅配食サービスを比較した場合、おかずだけのイメージだったので、いきなりダイエット初めて耐えれるのか不安があった為です。

運動

週2回の筋トレと有酸素運動(できれば毎日1時間)です。

その為に用意したものを公開致します。なんせ場所取りたくないので、ある程度サイズもそして静音なども気にして購入。家で気にせずに運動が可能な事、そしてズボラな自分でも思い立ったらすぐに運動が出来る事を重視

フィットネスバイク(エアロバイク)

正直いろんなサイト見て悩みましたが、結局これにしました。ちなみに悩んだ商品はこれです。

筋トレ用

あと、もろもろ買いました。よしこれで明日から頑張れるって事で日々の日記的にはなってしまうかもしれませんが、少しづつ体を絞って体力つけて、運動に励みたいと思います。

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